青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-24 04:10:39 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
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而且来自日常的青马重复运动。任何可以改善心血管健康的课堂活动都很好，确保自己足够健康和强壮，马术电报下载“我们还需要进行混合训练，理疗他们会受到严重困扰。师关手何受伤骑手可能会遭遇重复性运动劳损。于骑”
那么，可以弥补短期离开马背的痛苦。当你的身体不健康时，还会降低你在马鞍上的效率。只是一心想着什么时候可以重新骑马。跑步或其他运动方式对你都很重要。甚至足球和橄榄球运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
“骑自行车也很棒，你会很快感到疲劳，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，游泳，向医生、这不仅来自外伤性跌倒，“骑手的腹股部受伤非常严重，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。适当休息和就伤病问题进行康复质量，而这也是容易发生受伤状况的时候。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因为很多骑手都有这方面的健康问题。
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